Ficar muito tempo com os olhos “colados” na tela é perigoso. Veja como evitar possíveis problemas
Atualmente, é difícil ficar longe de um smartphone, computador ou televisão. Seja por trabalho ou diversão, sempre estamos utilizando esses aparelhos durante vários momentos do dia. No entanto, o uso frequente desses dispositivos traz alguns problemas como: dor de cabeça, olhos vermelhos, secos e visão embaçada, típicos da “síndrome de visão de computador”.
A síndrome de visão de computador é causada pela má lubrificação dos olhos, devido ao fato dos indivíduos piscarem menos, e também ao esforço realizado para a visão de perto quando estão usando computador por horas seguidas. O mesmo vale para celulares e televisores. Isso ocorre porque quando ficamos muito tempo na frente das telas piscamos cerca de 9 vezes por minuto, quando o normal é piscar 30 vezes por minuto.
Para evitar a síndrome de visão de computador, é necessário simplesmente piscar e mudar o foco de visão. Uma opção é aplicar a regra 20-20-20. A cada 20 minutos, faça uma pausa de 20 segundos, pisque e tente olhe para objetos que estão a pelo menos 20 metros de distância.
Se mesmo assim, problemas como olho seco e dores de cabeça persistirem, é recomendado que você procure seu oftalmologista para uma consulta de rotina.